Kako pripraviti laneno seme za hujšanje brez napora

Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za ohranjanje idealne teže in odstranjevanje telesne maščobe, v resnici pa obstaja več raziskav, ki kažejo na uporabo lanenih semen za hujšanje .

Raziskave z univerze Harvard so potrdile, da lanene semenke lahko pomagajo ljudem izgubiti do 37% večjo težo od tistih, ki so se odločili, da ne bodo uživali omenjene hrane.

Priporočljivo je tudi, da se izognete izpostavljenosti vročini, saj visoke temperature uničijo koristne lastnosti semen, zato jih je mogoče uporabiti potresene po hrani ali v olju .

[Morda vas bodo zanimali tudi: Laneni in čokoladni kruh brez moke!]

Raziskave, izvedene v New Jerseyju, so navedle, da lanena semena znižujejo holesterol in so zaradi odličnih protivnetnih učinkov zaradi bogate vsebnosti omega 3 kislin koristna pri zdravljenju arterioskleroze . Zagotavljajo tudi prebavne encime, kar pomeni, da se srečujemo s semeni, katerih pijača je idealna za izboljšanje prebave .

Druge raziskave univerze v Kopenhagnu, objavljene v reviji Nutrion & Metabolism, so zagotovile, da lahko lanena semena in olje zmanjšajo slab holesterol in pospešijo odstranjevanje vse te dodatne maščobe z iztrebki.

Ugotovljeno je bilo tudi, da njegova visoka vsebnost kalcija spodbuja izgorevanje kalorij in maščob , vendar ga poskusite dopolniti z živili, ki vsebujejo vitamin D , da bo njegova asimilacija pravilna.

Kako pripraviti laneno seme za hujšanje brez napora

Za lažjo vodo iz lanenih semen doma preprosto potrebujete:

- 2 žlici lanu ali lanenih semen

- 4 skodelice vode

- Sok 1 limone.

  1. V posodo ali ponev damo ekvivalent 4 skodelice vode in zavremo.
  2. Ko zavre, dodajte lanena semena v navedeni količini in pustite vreti 3 minute.
  3. Nato izklopite toploto, pokrijte in pustite počivati ​​še 3 minute. Pustimo, da se ohladi.
  4. Ko je hladno, sev in vodo ter odstranite semena.
  5. Limono prerežite na pol in jo stisnite, da dobite njen sok.
  6. Vodo iz semen dajte v stekleno posodo in dodajte limonin sok, dobro premešajte.

Če želite uživati ​​v njegovih lastnostih, si lahko privoščite kozarec te pijače na dan, po možnosti na prazen želodec.

[Morda vas bo zanimalo tudi: Kako shujšati pri 20, 30, 40 in po 50. letu]

Pomembno je, da ne pozabite, da je treba uravnoteženo prehrano vedno dopolnjevati z neko telesno aktivnostjo, da boste lahko dosegli svoj cilj kurjenje maščob in izboljšanje kakovosti življenja.

Pomembno: Pojasniti je treba, da Bioguía ne daje zdravniških nasvetov ali predpisuje uporabe tehnik kot oblike zdravljenja telesnih ali duševnih težav brez nasvetov zdravnika, bodisi neposredno bodisi posredno. V primeru uporabe kakršnih koli informacij na tej spletni strani v ta namen, Bioguía ne prevzema odgovornosti za ta dejanja. Namen spletnega mesta je le ponuditi splošne informacije za pomoč pri doseganju osebne rasti in razvoja.

Viri:

V paru

Natursan

Priporočena

Globalno segrevanje: kaj je, kako vpliva na nas in kaj lahko storimo, da ga obrnemo
Biodekodiranje: kaj pomeni vsaka bolezen?
Kaj so svete kode in kako jih lahko uporabite za izpolnjevanje svojih ciljev