Moringa: uporabe in prednosti pravega "drevesa življenja"

Moringa je tradicionalna zdravilna rastlina, ki jo stoletja uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni. Pravzaprav se v ajurvedski praksi uporablja za zdravljenje do 300 bolezni. Danes je znanost pokazala, da je moringa, znana tudi kot drevo življenja, resnično zdrava.

Zaradi svoje prehranske sestave ga ljudje z različnimi težavami uporabljajo za boljše počutje. In v resnici celo velja za superhrano.

Tukaj vam povemo vse, kar morate vedeti o moringi, in zakaj bi jo morali vključiti v svoje življenje.

Kaj je moringa

moringa zdravilna rastlina 1

Moringa je zdravilna rastlina, ki ima visoko prehransko vsebnost: vitamini, minerali, kot so železo, karotenoidi, kvercetin, vitamin C, polifenoli, klorogena kislina. Ta sestava si je prislužila ime superhrana in moringa naredi močan antioksidant in protivnetno. Uporablja se tudi za druge zdravilne namene, na primer za izboljšanje bolezni dihal ali zmanjšanje tesnobe.

Najpomembnejši del te rastline in tisti, ki se največ uporablja, je njen list. Tam najdemo najvišjo koncentracijo antioksidantov in hranil. Najbolje pri listih moringe je, da jih jemljemo na različne načine, čeprav je najpogosteje piti njegovo infuzijo. Vendar pa naj bi bila zelo plemenita rastlina, saj jo je mogoče v celoti uporabiti.

Semena so na primer tista z največjo koncentracijo esencialnih maščobnih kislin, kot so omega 3, 6 in 9. Poleg tega imajo velike koristi za dihala. Po drugi strani je njegovo lubje odlično za izdelavo naravnega detoxa.

Na koncu članka boste odkrili, kako uporabljati moringo doma.

12 neverjetnih prednosti moringe

Če še vedno ne veste, ali bi morali v svojo prehrano vključiti superhrano, imenovano moringa, se boste zagotovo prepričali po branju vseh koristi, ki jih prinaša v vašem življenju.

  • 1. Izboljša sposobnost dihanja

Moringa se že leta uporablja kot naravno zdravilo pri boleznih dihal, kot so astma, alergije ali bronhitis. Še posebej, ker ta rastlina pomaga v boju proti simptomom in izboljšuje sposobnost dihanja in razgrajuje. List in še posebej njegova semena imajo to funkcijo.

  • 2. Preprečuje diabetes

Zahvaljujoč lastnostim, ki uravnavajo oksidativni stres, ki znižuje raven sladkorja v krvi, lahko moringa pomaga preprečiti diabetes.

Poleg tega uživanje moringe pomaga tudi ljudem, ki že trpijo zaradi bolezni, da izboljšajo simptome ledvic. To je zato, ker ugodno oddaja urin in lajša vnetja v ledvicah, kar pomaga zmanjšati škodo, ki jo povzročajo nekateri toksini.

  • 3. Zaščitite srce

Moringa pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v krvi in ​​preprečuje njegovo absorpcijo in nastanek maščobnih oblog v arterijah. Na ta način preprečuje srčno-žilne nesreče in druge težave, povezane s srcem.

moringa (1)
  • 4. Izboljša nevrodegenerativne bolezni

Koncentrirani ekstrakti moringe so bili uporabljeni za eksperimentalno zdravljenje nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Prvi rezultati kažejo, da ta rastlina vpliva na nekatere nevrotransmiterje, kot sta serotonin in norepinefrin, kar bi lahko bilo odlično zdravilo za te zdravstvene težave.

  • 5. Pomaga pri hujšanju

Listi Moringe so zelo učinkoviti, če jih uporabljamo kot odvajalo ali čistilno sredstvo za kronično zaprtje, zaradi česar so čudoviti za zmanjšanje vnetja.

Poleg tega plod moringa, ki vsebuje malo maščob, pomaga v boju s prekomerno telesno težo in spodbuja dobro asimilacijo hranilnih snovi.

  • 6. Preprečuje in preneha anemijo

Listi Moringe imajo visoko koncentracijo železa, približno 105 mg na 100 g. Zaradi tega je izjemna rastlina za zdravljenje slabokrvnosti in za uporabo kot dopolnilo pri veganskih dietah.

  • 7. Povečajte obrambo

Ker vsebuje antioksidativne snovi, kot so polifenoli, vitamin C in beta-karoten, ki spodbujajo imunski sistem, je moringa čudovita za krepitev naravnih obrambnih lastnosti telesa.

  • 8. Analgetično in protivnetno

Zaradi svoje raznolike prehranske sestave se zdravilo Moringa uporablja predvsem kot analgetik in protivnetno. Uživanje tega zelišča je kot nalašč za lajšanje bolečin vseh vrst.

  • 9. Ščiti in hidrira kožo

Moringa je izjemna tudi za nego kože. To je zato, ker vsebuje veliko količino vitaminov: B1, B2, B3, B6, C, E in A. Vse to pomaga odložiti staranje kože, ohraniti jo hidrirano in gladko ter poskrbi za celjenje rane.

  • 10. Zmanjša nelagodje v menopavzi

Ker pomaga vzdrževati raven vnetja in oksidativnega stresa, je moringa idealna za ženske, ki vstopijo v menopavzno stopnjo. Prav tako ugodno vpliva na ravnovesje prizadetih hormonov.

  • 11. To je energično

Moringa predvideva izjemen prispevek vitalnosti in energije zaradi neverjetnih prehranskih lastnosti. Zaradi tega je zelo koristen zaveznik za reševanje stanja šibkosti in utrujenosti. Običajno je indiciran pohodnikom, alpinistom, športnikom itd. Seveda: če imate nespečnost, je ni priporočljivo uživati ​​ponoči.

[Morda vas bo zanimalo tudi: 12 energijskih živil, ki dajejo dodaten odmerek vitalnosti]

  • 12. Njegova semena lahko filtrirajo vodo

Semena Moringe imajo sposobnost filtriranja vode. To se zgodi, ker vsebujejo beljakovine, ki se vežejo na nečistoče v vodi, jih ločijo in odnesejo na dno kot trdno snov.

Študije zagotavljajo, da je čiščenje vode s semeni moringe učinkovitejše od kemičnih metod. Če vas tema zanima, si lahko ogledate, kako deluje v tem videoposnetku:

Pazite pri uživanju moringe

Poleg vseh njegovih prednosti je zelo pomembno, da veste, kdaj je priročno, da se izognete njegovi porabi ali se vsaj posvetujete s strokovnjakom.

Prvič, moringa ni priporočljiva za nosečnice, saj naj bi korenine in lubje imeli abortusne učinke. Poleg tega, da se tej lastnosti ne pripisuje list, je najbolje, da se, če ste noseči, izogibajte uživanju.

Poleg tega je pomembno vedeti, da je moringa hipoglikemična, torej znižuje raven sladkorja v krvi. Zato bi morali tisti, ki trpijo za hipoglikemijo - nizko raven sladkorja, zmerno zaužiti. V primeru zlorabe bi lahko ti ljudje občutili omedlevico, šibkost in neravnovesja.

Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči zgago in draženje, še posebej, če jo jemljemo na prazen želodec ali dalj časa. Če ste nagnjeni k takšnim stanjem, morate začeti jemati moringo počasi in ne najprej zjutraj, da bi nadzirali, kako se počutite.

Moringa ima določen odvajalni učinek, ki je odličen, kadar imate težave z zaprtjem, vendar je lahko malo moteče, če nimate težav s kopalnico. Vsekakor je priporočilo, da, če ga šele začnete uživati, to storite počasi in se ne bojite, če imate epizodo driske, vendar jo nadzirajte.

Drug znani zaplet moringe (čeprav zelo redek) je, da pretirano poveča število rdečih krvnih celic v krvi, motnjo, znano kot policitemija.

Kako jemati moringo

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da kljub temu, da ustrezen odmerek uživanja še ni znanstveno dokazan, ga ne bi smeli presegati. Večina učenjakov priporoča, da mora biti dnevni vnos največ 400 mg. To zagotavlja vse omenjene koristi brez večjega tveganja za zdravje.

Toda kako se jemlje? No, obstajajo različni načini, in potem vam bomo povedali, kateri so najpogostejši.

Moringin čaj

čaj moringa (2)

Čaj Moringa je tradicionalni način uživanja te čudovite zdravilne rastline. Hiter in enostaven način je, da liste vključite v svoje življenje in jih lahko zaužijete kadarkoli v dnevu.

Če ga želite pripraviti, potrebujete samo skodelico vode in 10 gramov. listi moringe, približno žlica.

Zavremo vodo in ko doseže vrelišče, dodamo žlico listov moringe. Izklopite toploto in pustite počivati ​​15 minut. Nazadnje, odcedite in pijte.

Dobra navada je, da popijete dve skodelici tega čaja na dan.

Drugi načini njegovega uživanja

Če ne želite narediti čaja moringa, vam je težko dobiti sveže liste ali preprosto raje druge načine uživanja te rastline, lahko izberete eno od teh možnosti.

  • Kapsule

Zdravilo Moringa je na voljo v kapsulah, ki jih lahko jemljete skupaj z obroki. Koncentracija moringa na tableto se lahko razlikuje glede na blagovno znamko, zato je zelo pomembno, da dobro preberete embalažo, da veste, kakšen odmerek zaužijete. Kot splošno priporočilo bo primeren odmerek približno ena ali dve kapsuli na dan.

  • Semena

Mogoče je dobiti tudi semena moringe, ki imajo učinke enako koristne kot njeni listi. Da bi jih zaužili, jih je treba najprej olupiti. Priporočljivo je, da ta semena zaužijemo z vodo in ne prekoračimo njihove porabe. Ideal je 3 grame. semen na dan, torej med dvema in tremi enotami.

moringa (4)
  • Prah

Pogost način uživanja moringe med tistimi, ki jim je težko najti liste, je prah. Prednost, ki jo ima, je, da je veliko bolj vsestranska od rezila. Lahko ga dodamo sokom, juham, kavi ali jogurtu. Mogoče je pripraviti tudi čaj z moringa v prahu, čeprav ima boljši okus s svežimi listi. Vedno je priporočljivo, da ne zaužijete več kot 4 grame.

Ste poznali moringo? Kaj menite o njegovih prednostih?

Pomembno: Pojasniti je treba, da Bioguia ne daje zdravniških nasvetov ali ne predpisuje uporabe tehnik kot oblike zdravljenja telesnih ali duševnih težav brez nasveta zdravnika, bodisi neposredno bodisi posredno. V primeru uporabe kakršnih koli informacij na tej spletni strani v ta namen, Bioguia ne prevzema odgovornosti za ta dejanja. Namen spletnega mesta je le ponuditi splošne informacije za pomoč pri doseganju osebne rasti in razvoja.

Viri:

Spletne poizvedbe

Telo uma

Priporočena

Globalno segrevanje: kaj je, kako vpliva na nas in kaj lahko storimo, da ga obrnemo
Biodekodiranje: kaj pomeni vsaka bolezen?
Kaj so svete kode in kako jih lahko uporabite za izpolnjevanje svojih ciljev