Kako narediti limfno drenažo doma za zdravljenje celulita in krčnih žil

Limfna drenaža je tehnika masažne terapije, ki sestoji iz uporabe različnih vrst masaže za aktiviranje delovanja limfnega sistema. Navedeno pravilno, izboljša izločanje intersticijske tekočine in velikih molekul ter olajša njihovo evakuacijo.

Kot vidite, ima izvajanje limfne drenaže številne zdravstvene koristi. Najprej je treba upoštevati, da je limfni sistem povezan z obrambnimi mehanizmi telesa, s katerimi se lahko s temi masažami bistveno izboljša.

Toda tudi zmanjšuje vnetja, pomaga izločati odvečne tekočine in odpadne snovi iz telesa, ima analgetični učinek ter zmanjšuje stres in tesnobo.

Kot da vse to ne bi bilo dovolj, se limfna drenaža lahko bori tudi s kožnimi težavami, kot sta celulit ali akne, ter proti krčnim žilam.

Nato vam bomo povedali, kako to storiti korak za korakom doma.

oljne masaže

Najprej: masažno olje

Preden se naučite, kako narediti limfno drenažo, je zelo pomembno, da lahko pripravite posebno olje. To, da je ta tehnika masažne terapije sestavljena iz izvajanja nežnih in nebolečih masaž, ki imajo sproščujoč učinek.

Za okrepitev tega prijetnega učinka ni nič boljšega od olja, ki pripomore k bolj gladkim gibom in okusni aromi. Doma ga lahko pripravite na zelo preprost način, če imate potrebne sestavine.

Za vsakih 50 gramov. tega olja potrebujete:

- 50 gramov kokosovega olja

- 5 kapljic eteričnega olja limone

- 3 kapljice eteričnega olja rožmarina

- 8 kapljic eteričnega olja grenivke

- 4 kapljice eteričnega olja rumenjaka

Edino, kar potrebujete, je malo vnaprej, saj je prva stvar, ki jo morate storiti, v kozarcu zmešati vsa eterična olja in pustiti, da pripravek počiva nekaj dni. To je tako, da se dobro mešajo in njihovi učinki so okrepljeni.

Ko je ta čas minil, dodajte kokosovo olje, ga pretresite in pustite počivati ​​nekaj ur. In pripravljen je iti!

Izbirno: Če nimate kokosovega olja, lahko uporabite mešanico sezamovega olja in lanenih semen.

Limfna drenaža korak za korakom

Zdaj, ko imate vse, kar potrebujete, lahko brez težav naredite limfno drenažo. Ne pozabite, da je ključno nežno masirati in nikoli ne uporabljati sile.

limfna drenažna masaža vratu
  • 1. korak: masaža vratu

Prva stvar, ki jo morate storiti, je masaža vratu. Če želite to narediti, položite roke pod ušesa, po eno na vsaki strani vratu.

Počasi začnite delati majhne kroge v smeri urinega kazalca. Skupno boste morali narediti tri kroge za 15 ponovitev.

Vrat je prva točka masaže, saj so tam vozlišča, nujna za limfni sistem.

  • 2. korak: klavikule

V drugem primeru bi morali roke postaviti na klavikule, tik med vratom in rameni. Ideja je, da ostanejo v luknji, ki se oblikuje na tem območju. Ko so roke na mestu, rahlo pritisnite.

Nato raztegnite prste proti ušesom. Zagotovo boste opazili, da se začnete sproščati. Ta korak ponovite 15-krat.

  • 3. korak: pazduhe
limfna drenaža pod pazduho

Pazduhe so tudi območje, obremenjeno z bezgavkami, zato je pomembno, da jih ne izgubite iz vida. Najprej postavite desno roko na levo pazduho in nežno in počasi pritiskajte navznoter, navzgor. Ne pozabite, da ste zelo nežni, ideja je, da se sprostite.

Naredite tri stiske in počivajte. Tri pritiske ponovite 15-krat s to pazduho in preklopite na strani, da naredite isti cikel 3x15.

  • 4. korak: angleščina

Druga pomembna točka limfne drenaže je prepona. V tem primeru boste uporabljali obe roki hkrati. Postavite jih enega na vsako stran prepona in rahlo pritisnite. Ta del masaže je ključnega pomena za zmanjšanje maščob in toksinov, nakopičenih v notranjih stegnih in zadnjici. Trikrat pritisnite na različna mesta v dimljah. Nato naredite 15 ponovitev.

  • 5. korak: kolena

Končno boste končali limfno drenažo tako, da boste roke postavili za kolena, kjer se nahaja šest ali sedem poplitealnih bezgavk. Te so zelo pomembne za krvni sistem naših nog, še posebej za zdravljenje krčnih žil.

Roke položite za koleno desno v luknjo. Pritisnite, vedno nežno, navznoter in spustite prav tako počasi. Vajo ponovite 15-krat.

[Mogoče bi vas tudi zanima: Enominutna japonska tehnika pomlajevanja območja okoli oči]

Ko končate, boste opazili popolno sprostitev in počutili se boste veliko lažje. Veljala je limfna drenaža!

Pomembno: Pojasniti je treba, da Bioguia ne daje zdravniških nasvetov ali ne predpisuje uporabe tehnik kot oblike zdravljenja telesnih ali duševnih težav brez nasveta zdravnika, bodisi neposredno bodisi posredno. V primeru uporabe kakršnih koli informacij na tej spletni strani v ta namen, Bioguia ne prevzema odgovornosti za ta dejanja. Namen spletnega mesta je le ponuditi splošne informacije za pomoč pri doseganju osebne rasti in razvoja.

Viri:

Bodite pozorni Plus

Wikipedija

Vix

Lepota všeč

Priporočena

Globalno segrevanje: kaj je, kako vpliva na nas in kaj lahko storimo, da ga obrnemo
Biodekodiranje: kaj pomeni vsaka bolezen?
Kaj so svete kode in kako jih lahko uporabite za izpolnjevanje svojih ciljev