Zakaj roke zaspijo? 10 signalov, ki jih vaše telo pošilja o vašem zdravju

Parestezija, je ime, po katerem se v različnih delih telesa poznajo tisti zbadanje, mravljinčenje, srbenje, otrplost ali pekoč občutek.

Na splošno nam ni treba biti prestrašen, če naše roke ali katero drugo področje telesa nenadoma zaspijo.

Večino časa se zgodi, ko nekaj časa pritisnemo na občutljiv živec.

Čas, ki je potreben, da ta živec ponovno deluje, je tisto, kar dojemamo kot mravljinčenje.

V resnici se vam bo verjetno zgodilo več kot eno jutro, da ste z eno od orožij spali na njej, ne da bi se tega zavedali, a po prebujanju otrplost izgine brez nadaljnjih posledic.

Ta vrsta mravljinčenja, pri kateri občutek pride in izgine pri spremembi drže in / ali pri mobilizaciji prizadetega območja, je znana kot začasna ali prehodna parestezija .

Kljub temu da je dokaj pogosta bolezen, ki prizadene do 3% splošne populacije, če se pogosto dogaja, morate biti pozorni. Lahko bi se soočili s primerom kronične parestezije, ki ni nič drugega kot simptom različnih nevralgičnih motenj ali pa lahko obstaja kot posledica posebno travmatične poškodbe živca.

Preden spoznamo nekatere glavne vzroke kronične parestezije , je dobro, da najprej razumemo postopek, kako se to zgodi.

[Morda vas bo zanimalo tudi: Kaj storiti, če del obraza nabrekne brez razloga]

Živčni sistem: Biološka informacijska cesta v telesu.

biološki avtocesti-živčni sistem

Po celem telesu obstajajo živci z edino funkcijo prenašanja informacij med možgani, hrbtenjačo in ostalim telesom ter obratno.

Kot smo omenili v uvodu, ko moški v določenem času stopite na kateri koli del telesa s svojo težo ali nečim zunanjim, možgani prenehajo zaznavati ali zmanjšati informacije, ki bi morale priti iz tega sektorja. Poleg tega vpliva tudi pretok krvi skozi to območje, zato premalo kisika doseže celice.

Glede na študijo, ki sta jo leta 1946 opravila G. Weddel in DC Sinclair z Univerze v Oxfordu, je po eni ali dveh minutah pritiska in do treh do štirih minut v paresteziji prva faza, ki so ji rekli " mravljinčenje razumevanje «. Na tej stopnji so udeleženci študije sporočili, da čutijo "rahlo prijeten občutek peneče vode", "brenčanje" ali "nežno klopetanje".

Po desetih minutah začne druga stopnja ali " mehko otrplost ". Ta občutek se bo nadaljeval, dokler se vzdržuje pritisk na živec in prekrvavitev.

" Sprostitev vboda " je tretja stopnja parestezije in jo pogosto opisujejo tudi kot "zatiči in igle."

Kot je povedal George Gordon, je v drugi študiji, objavljeni v reviji Nature leta 1948, "intenzivnost in število punkcij odvisna od dolžine živca, ki se obnovi po katerem koli določenem obdobju zmanjšane oskrbe s krvjo." "Noben poseben del živca ni posebej zaskrbljen z generiranjem impulzov, ki povzročajo tovrstne" zatiče in igle "," je še poudaril G. Gordon.

Čeprav je to najbolj boleča faza od treh, "sprostitev punkcije" običajno povzroči radovednost in zanimanje za to, kdo trpi, in ljudje ne morejo določiti natančnega trenutka, ko se območje vrne v normalno stanje.

Ko parestezija vztraja in postane kronična, je čas, da se odpravite k specialistu in ugotovite točen vzrok, kaj se dogaja. Ko boste našli vzrok, morate samo usmeriti energijo na zdravljenje in otrplost se bo ustavila.

Na naslednjem seznamu se seznanite z nekaterimi možnostmi, zaradi katerih imate te občutke otrplosti v rokah in / ali druge dele telesa.

10 vzrokov, zakaj se roke otrdejo

1. Migrena: Ne čutiš je samo v glavi

migrena

Po podatkih spletnega mesta Migraine.com 15% ljudi, ki trpijo zaradi migrene, trpi zaradi tega mravljinčenja v obrazu, približno 13% pa ​​ga občuti v rokah ali nogah.

Včasih je bolečina tako močna, da bolnik izgubi gibljivost na prizadetem območju.

Kaj storiti?

Obstaja veliko načinov, kako naravno odpraviti migrene, vendar če si resnično želite trajnih sprememb, boste morali drastično spremeniti svoj življenjski slog. Od prehranskih sprememb, odvzema časa za pravi počitek, akupresure, meditacije in joge je le nekaj, kar bi morali storiti, da se enkrat za vselej znebite te boleče migrene.

2. Sindrom karpalnega kanala: Roke potrebujejo tudi počitek

Je glavni vzrok kroničnega mravljinčenja v rokah in je pogost pri ljudeh, katerih dejavnosti so povezane z monotonim delom z rokami , na primer programerji, pisci, natakarji, krojači, glasbeniki.

Zaradi nenehnih ponavljajočih se gibov prstov ligamenti prehajajo skozi ozek kanal tunela, ki se ponavadi vname. Ko je živec iz kakršnega koli razloga ujet v ozkem tunelu zapestja, skozi katerega mora preiti, se pojavijo vsi ti značilni simptomi: bolečina, odrevenelost, mravljinčenje in / ali šibkost.

Kaj storiti?

Za diagnozo te bolezni je treba iti k nevrologu in natančno ugotoviti, v kateri fazi je vnaprej. Pravilna diagnoza preprečuje, da bi se pojavile težave, kot je atrofija prstnih mišic.

Poiščite domača zdravila za lajšanje sindroma karpalnega kanala tukaj.

3. Stroki ali možganskožilne nesreče: ALERT, ALERT!

kap

So najnevarnejši vzrok otrplosti v rokah . Če opazite otrplost v rokah, ki jo spremlja motenje spodnjih okončin, zmedenost, glavoboli, motnje govora in vida, takoj obiščite zdravnika.

Kaj storiti?

Ukrepaj hitro! Pokličite rešilca ​​ali takoj pojdite v urgentni center. Vaše življenje ali kdo drug je lahko v resni nevarnosti.

4. Spremembe krvnega obtoka: Dober znak, da potrebujete spremembo življenja

težave s cirkulacijo

Pogoste med spodnjimi okončinami, motnje v obtoku lahko vplivajo tudi na roke in roke. Bolezni, kot je ateroskleroza , so ena najpogostejših, ki povzročajo mravljinčenje v rokah in rokah.

Kaj storiti?

Kot pri večini kroničnih bolezni je tudi na splošno priporočljiva sprememba življenjskega sloga. Začnite z izbiro živil, ki jih jeste, da boste izboljšali pretok krvi.

Zmerno povečajte telesno aktivnost, zmanjšajte stres in odpravite tobak in alkohol, so nekatere izmed stvari, ki jih morate storiti za izboljšanje krvnega obtoka.

V nekaterih naprednih primerih bolezni je potreben kirurški poseg, zato se nikoli ne zanemarjajte.

5. Diabetična nevropatija: To je najpogostejši zaplet sladkorne bolezni.

Če ne nadzorujete sladkorne bolezni in je raven sladkorja v krvi nenehno visoka, živci začnejo trpeti, zato nastane mravljinčenje po telesu, zlasti v spodnjih okončinah. Drugi simptomi diabetične nevropatije so pekoča ali globoka bolečina v nogah in zlasti v stopalih.

Približno 50% bolnikov s sladkorno boleznijo v nekem trenutku razvoja bolezni razvije nevropatijo.

Kaj storiti?

Prva stvar je vedeti, ali imate sladkorno bolezen ali ne. Obiščite endokrinologa, da potrdi diagnozo in po potrebi začne zdravljenje z insulinom ali hipoglikemičnimi zdravili. Toda še enkrat, če spremenite svoj življenjski slog, boste verjetno dosegli odlične rezultate.

Po WebMD lahko "alternativno" zdravljenje sladkorne bolezni obsega od dopolnil do vodene meditacije.

6. Komolec teniškega igralca: "Povej mi, na čem delaš, in rekel ti bom, da trpiš."

Tako kot pri karpalnem tunelu se teniški komolec ali epikondilitis pojavlja pogosteje pri ljudeh, katerih dejavnosti privedejo do tega, da komolček večkrat uporabljajo in je vnetje ali poškodba običajne tetive epikondila.

Kaj storiti?

Počivajte, nanesite led in nosite ortopedsko zapestnico. Precej priporočljiva je tudi profesionalna masaža. Če so bolečine zelo intenzivne, obiščite fizikalnega terapevta ali kiropraktika, ki bo vedel, kako priporočiti najboljše vaje za lajšanje vnetja.

7. Cervikalna osteohondroza: rešitev je preprosta, aktivirati telo!

težave s materničnim vratom

Kadar imate motnje v vratni hrbtenici, ki povzročajo stiskanje živca in prekinitev krvnega pretoka, lahko to vodi v otrplost v rokah, glavobole in slabo koordinacijo.

Kaj storiti?

Morate spremljati svojo držo, vsak vratni vretenc je povezan z določenim območjem roke in roke. Vprašanje joge vam bo nedvomno pomagalo izboljšati držo, poravnati hrbtenico in se na splošno počutili dobro. Če je bolečina zelo huda, poiščite strokovno pomoč.

8. Nevralgija brahialnega pleksusa: ko živčna cesta ni popolnoma funkcionalna

Brahialni pleksus je mreža živcev, ki pošilja signale iz hrbtenjače na ramo, roko in roko. Nevralgija je dolgotrajno vnetje okoliškega tkiva, ki lahko povzroči veliko bolečino, ki ji sledi otrplost v rokah.

Ta pogoj je pogost pri kontaktnih športih, kot je nogomet, resnejši primeri pa so v nesrečah z motornimi vozili ali motornimi kolesi.

Kaj storiti?

Ohranjanje prizadetega območja je ena najbolj zdravih stvari, ki jih lahko naredite, če trpite za nevralgijo. Fizioterapija, joga in / ali katera koli druga vrsta vadbe, ki vam pomaga razširiti obseg gibanja, bo morala biti vsak dan, če se želite izboljšati.

9. Multipla skleroza: Avtoimunska bolezen, ki prizadene celoten centralni živčni sistem

Zaradi uničenja možganskih in živčnih membran hrbtenjače se prekine prehod živčnih impulzov, kar povzroči zmanjšano občutljivost in občutek otrplosti.

Kaj storiti?

Zavedati se morate te degenerativne nevrološke bolezni in obiskati zdravnika.

10. Pomanjkanje vitamina B12: resen problem nevednosti med vegetarijanci

pomanjkanje vitamina b12

Po mnenju vegetarijanske dietistas.com "vsi vegani in vegani morajo jemati dodatke B12 ali hrano s tem hranilom. Pravzaprav je treba tudi ovo-lakto-vegetarijance dopolniti z vitaminom B12. "

To ne pomeni, da so mesojedi ljudje izvzeti iz nizke ravni vitamina B12. Slaba absorpcija ali kakovost hrane lahko privede tudi do pomanjkanja tega pomembnega vitamina.

Simptomi pomanjkanja b12 vključujejo zmedenost, oslabljeno duševno delovanje, šibkost, težave z ravnotežjem in hojo, delirij, paranojo in parestezijo. Če pomanjkanja vitamina B-12 ne zdravimo, lahko poškodbe živcev postanejo trajne.

Kaj storiti?

Izogibajte se uživanju alkohola, saj se B12 hrani v jetrih. Preverite, ali zdravila, ki jih jemljete, ne motijo ​​absorpcijskih procesov B12. Če ste vegani, začnite jemati dodatek B12 (peroralno ali injekcije) in / ali čim prej obiščite zdravnika, da se pogovorite o možnostih.

Pozorni moramo biti na to, kar naše telo ves čas potrebuje. Preglejte svoje prehranjevalne navade in se prepričajte, da vsak dan izvajate zmeren odmerek telovadbe, je le nekaj stvari, ki bi jih morali početi, ne glede na to, ali trpite za parestezijo ali ne.

To je bilo 10 najpomembnejših vzrokov otrplosti na rokah in telesu. Zdaj je odvisno od vas.

Ali poznate nekoga, katerega roke ali druga področja telesa gredo spat? Ta članek delite s to osebo in na svojih družbenih omrežjih!

Pomembno: Pojasniti je treba, da Bioguide ne daje zdravniških nasvetov in ne predpisuje uporabe tehnik kot oblike zdravljenja telesnih ali duševnih težav brez nasveta zdravnika, bodisi neposredno bodisi posredno. V primeru uporabe kakršnih koli informacij na tej spletni strani v ta namen La Bioguía ne prevzema odgovornosti za ta dejanja. Namen spletnega mesta je le ponuditi splošne informacije za pomoč pri doseganju osebne rasti in razvoja.

Viri

BBC

Narava

Migrena

WebMd

Majoklinika 1

Majoklinika 2

Vegetarijanski dietetiki

Infotiti

Zelo fitnes

Priporočena

Globalno segrevanje: kaj je, kako vpliva na nas in kaj lahko storimo, da ga obrnemo
Biodekodiranje: kaj pomeni vsaka bolezen?
Kaj so svete kode in kako jih lahko uporabite za izpolnjevanje svojih ciljev