12 kemičnih elementov, ki se jih morate naučiti uravnavati v telesu

Tako imenovani bioelementi so različni kemični elementi, ki jih najdemo v naravi, bistveni za živa bitja za normalno ustvarjanje in razvoj svojih teles.

Človeško telo sestavlja ogromno teh elementov, čeprav jih je 4, ki zavzemajo 99% : imenujemo jih bistveni bioelementi.

Od preostalih kemičnih elementov, ki sestavljajo človeško telo, je 8 najpomembnejših.

Tu razložimo, kaj je 12 bioelementov človeškega telesa, in nekaj nasvetov za njihovo uravnavanje.

Bistveni bioelementi

12 kemičnih elementov

Ti štirje kemični elementi so najpomembnejši za razvoj človeškega telesa.

1. Kisik

Je temeljni bioelement telesa. Pravzaprav predstavlja 65% telesa. Prisotna je v zraku, ki ga dihamo, in v vodi ter ima bistvene funkcije.

Najpomembnejše je, da omogoča ustvarjanje energije na celični ravni. To je kemični element, ki omogoča obstoj življenja. Ne podcenjujte svežega zraka in vode, vaše telo bo cenilo kisik!

2. Ogljik

Čeprav je peti element z največ prisotnosti na zemlji, je drugi znotraj človeškega telesa. Najdemo ga po telesu in olajša gradnjo zapletenih verig molekul.

Brez ogljika bi bili preprosto brezformni ohlapni atomi. Zato ljudje pravijo, da so življenjske oblike, ki temeljijo na ogljiku. Na splošno ima vsa hrana, ki jo jemo, ogljik, saj prihaja iz živega organizma.

Večja prisotnost je v kruhu, mleku, maslu, žitih, mesu, rižu, sadju, zelenjavi, stročnicah in žitih.

3. Vodik

Vodik je kemični element z največjo prisotnostjo na svetu. V našem telesu se uvršča na tretje mesto.

Prisoten je v vseh tekočinah in tekočinah telesa, kar omogoča, da se v njem prenašajo in izločajo toksini in odpadki. Njegova glavna funkcija je ohranjati telo hidrirano.

Prisotna je predvsem v vodi, skupaj s kisikom.

4. Dušik

Četrti bistveni bioelement je dušik. To je del metabolizma preoblikovanja snovi v energijo in je na primer prisoten v nukleinskih kislinah naše DNK.

V naše telo se med drugim vgrajuje prek mesa in leče.

Drugi bioelementi

12 kemičnih elementov

Od vseh ostalih bioelementov, ki sestavljajo človeško telo, je to tisti, ki dopolni 12 najpomembnejših elementov.

5. Kalcij

Med minerali v človeškem telesu je največ bogatih kalcija. Najdemo ga po telesu: v pljučih, ledvicah, jetrih, ščitnici, možganih in mišicah. Posebej je prisoten v kosteh in zobeh.

V telo se vgradi prek mlečnih izdelkov, oreščkov, sezamovih semen in zelenjave

6. Fosfor

Je še en zelo pomemben element v kostnih strukturah telesa. Pojavi se tudi v urinu.

Živila, ki zagotavljajo fosfor, so oreščki, sir, soja, rumenjaki in ribe.

7. Kalij

Kalij pomaga uravnavati bitje srca in delovanje sinapse. Prisotna je tudi v encimih.

Da nam kalij v telesu ne manjka, lahko uživamo banano, paradižnik, svežo zelenjavo, stročnice in oreščke.

8. Žveplo

Žveplo je bistveno v kemiji telesa, saj je prisotno v vseh beljakovinah: bistveni element je, da jim dajemo obliko.

Prisoten je v živilih, kot so stročnice, zelje, čebula, česen, šparglji, por, ribe in jajčni rumenjak.

12 kemičnih elementov

9. Natrij

Natrij je prisoten v vseh telesnih tekočinah in tkivih (v obliki soli). Je še en vitalni element v električni signalizaciji živcev. Poleg tega uravnava količino vode v telesu.

Prisotna je v soli ter v sadju in zelenjavi.

10. Klor

Klor je na splošno prisoten v telesu kot klorid (torej kot negativni ion) in je ključnega pomena tudi pri uravnavanju tekočin v telesu.

Prisoten je v soli, algah, olivah in v vodi iz pipe

11. Magnezij

Magnezij je prisoten tudi v strukturi kosti in mišic. Prisoten je tudi v pljučih, ledvicah, jetrih, ščitnici, možganih.

Potreben je za številne presnovne reakcije v telesu.

Lahko ga dobimo iz kakava, soje, oreščkov, ovsa, koruze in nekaj zelenjave.

12. Železo

Morda je zadnji na seznamu, vendar je še vedno najpomembnejši. Železo je nujno za presnovo in ga najdemo v hemoglobinu.

Je nosilec kisika v rdečih krvnih celicah; to je potrebno, da se celotno telo oksigenira.

Med drugim je prisoten v rdečem mesu (zlasti jetrih), oreščkih, leči, špinači in polnozrnatimi izdelki.

Priporočena

Globalno segrevanje: kaj je, kako vpliva na nas in kaj lahko storimo, da ga obrnemo
Biodekodiranje: kaj pomeni vsaka bolezen?
Kaj so svete kode in kako jih lahko uporabite za izpolnjevanje svojih ciljev