Ali vas podplat boli, ko stopite zjutraj? Lahko imate to bolezen

Če ste se ženska, stara več kot 40 let in s prekomerno telesno težo, hude bolečine v podplatih noge med zjutraj bi imeli vzrok, je plantarna fasciitis .  

[Morda vas bo zanimalo tudi: Ali poznate nekoga s temi čudnimi znamkami na nohtih? Poglejte, kaj lahko pomeni]

Plantarni fasciitis

Če prvi koraki, ki jih naredite, ko zjutraj vstanete iz postelje, povzročajo močne bolečine v peti stopala, lahko imate plantarni fasciitis, prekomerno poškodbo, ki prizadene podplat stopala ; kot je izrazilo Ameriško ortopedsko društvo za noge in gležnje .

Kaj je to

Plantarni dascitis je poškodba, ki se v stopalu pojavi zaradi obrabe in ki v glavnem povzroča veliko bolečin pri hoji po nočnem počitku.

Kdo je prizadet

Dejavniki tveganja so različni. Večinoma prizadene ženske, starejše od 40 let in prekomerno telesno težo. Glede na kliniki Mayo , "je običajno povzroča bolečino streljanje v spodnjem delu stopala blizu pete. Najslabšo raven bolečine običajno začutite v prvih nekaj korakih po prebujanju , čeprav jo lahko čutite tudi, če dlje časa stojite ali vstanete s sedeža. Bolečina se poslabša po vadbi , ne pa tudi pri tem. "

Plantarni fasciitis

Kako ga razbremeniti

Za Ameriško akademijo ortopedskih kirurgov je 90% primerov ozdravljivih brez potrebe po kirurškem posegu:

Original text


  • Počivaj. Zmanjšanje ali celo popolnoma prenehanje dejavnosti, ki poslabša bolečino, je prvi korak pri zmanjševanju bolečine. Prekinitev atletskih aktivnosti, pri katerih stopala trdijo po trdih površinah (na primer tekaški ali step aerobiki).

  • Led. 20 minut trčite po steklenici hladne vode ali ledu . To je mogoče storiti 3 do 4 krat na dan.

  • Nesteroidna protivnetna zdravila. Zdravila, kot je ibuprofen ali naproksen, zmanjšujejo bolečino in vnetja.

  • Vaja. Plantarni fasciitis poslabšajo tesne mišice v stopalih in teletih. Napni teleta in plantarna fascija je najbolj učinkovit način za bolečine lajšanje povzročene s tem pogojem. 

    [Morda vas bo zanimalo tudi: Mislila je, da ne bo nevarno, vendar so jo nekateri tetovaže za vedno zaznamovali] 

    Opozorilo: Pojasniti je treba, da Bioguide ne daje zdravniških nasvetov in ne predpisuje uporabe tehnik kot oblike zdravljenja telesnih ali duševnih težav brez nasveta zdravnika, bodisi neposredno bodisi posredno. V primeru uporabe kakršnih koli informacij na tej spletni strani v ta namen La Bioguía ne prevzema odgovornosti za ta dejanja. Namen spletnega mesta je le ponuditi splošne informacije za pomoč pri doseganju osebne rasti in razvoja.

Priporočena

Globalno segrevanje: kaj je, kako vpliva na nas in kaj lahko storimo, da ga obrnemo
Biodekodiranje: kaj pomeni vsaka bolezen?
Kaj so svete kode in kako jih lahko uporabite za izpolnjevanje svojih ciljev